Descreva duas situações de crise que aconteceram com você. Depois, descreva seu uso das habilidades IMPROVE.
Evento de crise 1
1: Eu ainda não consegui suportar a situação, nem por um minuto.
3: Eu consegui aguentar um pouco, ao menos por certo tempo. Ajudou um pouco.
5: Eu consegui usar as habilidades, tolerei o mal-estar e resisti às ações problemáticas.
