Observando e descrevendo emoções
O que aconteceu antes que me deixou vulnerável?
Pensamentos, crenças, avaliações?
O que desencadeou a emoção? Apenas fatos.
O que estou sentindo no corpo?
O que sinto vontade de fazer?
Facial e Corporal
O que eu DISSE
O que eu FIZ
Consequências, memórias, novas emoções?
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