Ficha de Tarefas de Regulação Emocional 2
(Ficha de regulação emocional 3; p. 210)
Descobrindo o que minhas emoções estão fazendo por mim
Instruções: Selecione uma reação emocional atual ou recente e preencha tanto desta ficha quanto possível. Caso o evento que desencadeou a emoção na qual está trabalhando tenha sido uma emoção anterior (p. ex., sentir medo fez você ficar com raiva de si mesmo), então preencha uma segunda ficha de tarefas para aquela primeira emoção. Se precisar de mais espaço, escreva no verso da folha. Lembre-se de usar suas habilidades de descrição para cada pergunta.
(Havia um problema que minha emoção estava me fazendo resolver, superar ou evitar? Qual função ou meta minha emoção atendia?)
O que as outras pessoas fizeram ou disseram em consequência de minha expressão emocional ou ações?
Fonte: Treinamento de habilidades em DBT: manual de terapia comportamental dialética para o paciente, segunda edição, de Marsha M. Linehan. Copyright 2018 – Artmed Editora Ltda. Permissão para fotocopiar esta ficha é concedida a compradores deste livro para uso pessoal ou para uso com pacientes.
